Jeśli Chcesz Być Pewna Siebie Musisz Powstrzymać Te Złe Nawyki
Poczucie pewności siebie pochodzi z naszego wnętrza, ale istnieje kilka praktycznych kroków, które możesz podjąć, aby zwiększyć swoją pewność siebie i pomóc Ci poczuć się pewniej. Zacznij od wyznaczenia osiągalnych celów i świętowania swoich sukcesy, bez względu na to, jak małe. Ćwicz także pozytywną rozmowę z samym sobą i przypominaj sobie o swoich mocnych stronach i osiągnięciach. Dodatkowo poświęć trochę czasu, aby skupić się na swoim zdrowiu fizycznym, pozwalając sobie na wystarczająco dużo snu i zdrowo się odżywiając. Wreszcie, nie bój się próbować nowych rzeczy i wyjść poza swoją strefę komfortu - nigdy nie wiesz, co możesz odkryć o sobie po drodze!
Moją Pasją i Misją w Życiu Jest Pomagać Kobietom Czuć Się Pewniej Każdego Dnia
Osobiście przeszłam w swoim życiu przez własną podróż utraty tożsamości i pewności siebie, co było efektem wielu traum i złych decyzji, które podejmowałem dla siebie. W końcu, po latach złego samopoczucia i depresji, zdecydowałam, że muszę dokonać zmian. Dzięki odkryciu jak pomocny może być w procesie odnowy rozwój osobisty zrozumiałam, że nikt poza mną mnie nie uratuje z tej sytuacji i wszystko zależy tylko ode mnie, aby coś zmienić w moim życiu.
Tak więc, panie, jeśli cierpicie z powodu niskiej samooceny, oto przykłady codziennych niezdrowych nawyków, które mogą niszczyć waszą pewność siebie! Nie ma drogi na skróty. Tak więc, jeśli chcesz odbudować swoją pewność siebie i w końcu zacząć czuć się najlepszą wersją siebie, musisz przestać angażować się w nawyki, które ją niszczą.
10 Niezdrowych Nawyków, Które Niszczą Twoją Pewność Siebie
Skupianie się i mówienie o swoich postrzeganych słabościach.
Wszystkie tam byłyśmy, pozwoliłyśmy, aby krytyczny głos w naszej głowie przejął kontrolę i skupiłyśmy się na naszych słabościach. Ten krytyczny głos może przejąć całą naszą istotę i wywrzeć na nas ogromną presję, abyśmy były doskonałe i idealne cały czas. To odbija się negatywnie na poziomie naszej pewności siebie. Im bardziej skupiamy się na postrzeganych złych stronach naszej osobowości, tym bardziej czujemy się mniej warte niż inne kobiety. Porównywanie się z innymi jest zabójcze dla poziomu naszej własnej wartości. Wszystkie jesteśmy wyjątkowe na swój sposób. Więc koncentrując się na osobistych pasjach i talentach, rozwijamy miłość, akceptację i empatię dla samej siebie każdego dnia, co w zamian pomaga Ci czuć się pewniejsza siebie.
Nadmierne komplementowanie innych
Komplementowanie innych może być fantastycznym sposobem na okazanie uznania i zwiększenie czyjejś pewności siebie. Może to jednak mieć również pewne negatywne skutki. Nadmierne komplementowanie kogoś może stworzyć nierealistyczne oczekiwania co do jego umiejętności, powodując, że czują się rozczarowani, jeśli nie są w stanie spełnić tych oczekiwań. Może również stworzyć poczucie rywalizacji między ludźmi, ponieważ mogą czuć, że nie otrzymują takiego samego poziomu pochwał lub uznania jak inni. Ważne jest, aby pamiętać o tym, jak bardzo komplementujesz kogoś i upewnić się, że robisz to w sposób, który jest zarówno wspierający, jak i uczciwy.
Utrzymywanie toksycznych relacji
Utrzymywanie toksycznych relacji może mieć głęboko negatywny wpływ na twoją pewność siebie i na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Toksyczne relacje mogą często prowadzić do poczucia bezwartościowości, strachu lub niepewności. Inne efekty mogą obejmować zwiększony stres, niepokój, trudności ze snem i obniżoną samoocenę. Długotrwałe przebywanie w toksycznych relacjach może również prowadzić do dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy, problemy żołądkowe i zwiększone ryzyko rozwoju depresji i lub innych chorób psychicznych
Czasami może nam być trudno zaufać sobie i swoim instynktom, gdy tkwimy w niezdrowym toksycznym związku. Szczególnie jeśli jest to ktoś kto ciągle podważa nasz zdrowy rozsądek. Z czasem zaczynamy wierzyć w to co jest nam wmawiane, że jesteśmy nic warte. Jeśli znajdziesz sie w takiej sytuacji warto w razie potrzeby szukać profesjonalnej pomocy.
Pozwalanie innym na podejmowanie decyzji za Ciebie
Kiedy pozwalasz komuś innemu podejmować decyzje za ciebie, może to wpłynąć na twoje poczucie własnej wartości i sprawić, że zwątpisz we własną zdolność podejmowania decyzji. Może to prowadzić do niskiej pewności siebie i braku zaufania do własnego osądu. W rezultacie możesz stać się bardziej niezdecydowany w podejmowaniu decyzji w przyszłości, co prowadzi do dalszego poczucia niepewności.
Ponadto poleganie na kimś innym w podejmowaniu decyzji za Ciebie może prowadzić do braku odpowiedzialności. Z czasem może to mieć poważne konsekwencje zarówno w sytuacjach osobistych, jak i zawodowych. Przejęcie kontroli nad własnymi decyzjami jest ważną częścią rozwijania i utrzymywania własnej pewności siebie.
Porównywanie się z innymi
Porównywanie się z innymi może prowadzić do poczucia nieadekwatności i może spowodować, że zwątpisz we własne umiejętności. Niestety, w dzisiejszych czasach media społecznościowe i telewizja są pełne nierealistycznych obrazów tego, jak my, kobiety, powinnyśmy się zachowywać i wyglądać. Bombardują nas nierealistycznymi standardami. Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś wyjątkowa na swój sposób. Porównywanie się do przyjaciólki lub modelki z magazynu to najlepszy sposób na zniszczenie własnej samooceny. Zamiast skupiać się na osiągnięciach innych, skup się na własnych mocnych stronach i osiągnięciach i bądź dumna z tego, kim jesteś.
Wiara w swój negatywny dialog wewnętrzny
Wiara w swój negatywny dialog z samym sobą może spowodować, że zwątpisz w swoje umiejętności i poczujesz, że nie jesteś w stanie osiągnąć swoich celów i marzeń. Możesz stać się mniej skłonna do podejmowania ryzyka lub próbowania nowych rzeczy z powodu strachu przed porażką. Co może w konsekwencji doprowadzić do poczucia nieadekwatności, depresji i lęku. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać, kiedy w twojej głowie pojawia się negatywny dialog z samym sobą i pracować nad zastąpieniem go pozytywnym dailogiem. Przy wystarczającej praktyce i świadomości możesz budować pewność siebie i tworzyć bardziej pozytywne spojrzenie na życie.
Zaniedbywanie siebie i swojego wyglądu
Nawet jeśli wygląd zewnętrzny nie powinien być najważniejszą cechą, jaką posiadasz, nie dbanie o siebie może mieć na ciebie zły wpływ. Brak dumy z własnego wyglądu przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na poziom pewności siebie i samopoczucia psychicznego. Kiedy odmawiasz sobie odrobiny miłości i luksusu, mówisz swojej podświadomości, że nie jesteś warta bycia kochaną i otoczoną opieką. W rezultacie możesz zacząć czuć, że tracisz kontrolę nad własnym życiem i nie jesteś w stanie dokonać żadnych pozytywnych zmian. Poświęć czas dla siebie, w taki sposób, w jaki lubisz to robić. Zarezerwuj masaż, załóż ulubioną biżuterię lub spryskaj się ukochanymi perfumami.
Obniżanie swoich standardów
Jeśli stawiasz sobie za niskie standardy, może być ci trudno być dumną z tego, co osiągnąłaś i czuć się dobrze ze sobą. Ważne jest jednak, aby pamiętać, aby mieć realistyczne oczekiwania wobec siebie. W porządku jest mieć standardy, które są osiągalne, ale które wciąż stanowią wyzwanie. Wyznaczanie celów, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie, może zniechęcać, dlatego ważne jest, aby znaleźć właściwą równowagę. Niezwykle pomocne może być skupienie się na wysiłku włożonym w projekt, pracę lub relację, a nie na jej wyniku. Pomoże Ci to docenić swoje postępy i pozostać zmotywowaną w całym procesie.
Obsesja na punkcie własnych drobnych wad
Obsesja na punkcie swoich drobnych wad może sprawić, że poczujesz, że nie jesteś wystarczająco dobra lub że nie spełniasz własnych oczekiwań. Może to prowadzić do poczucia niepewności, niskiej samooceny, a nawet depresji. Ważne jest, aby pamiętać, że każda z nas ma niedoskonałości – jest to część bycia człowiekiem – i że popełnianie błędów jest w porządku. Staraj się być dla siebie miła i praktykuj samowspółczucie. Dobrą praktyką samoopieki może być rozmowa z zaufanym przyjacielem lub terapeutą, jeśli zajdzie taka potrzeba. Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i skup się na działaniach, które sprawiają, że czujesz się pewnie. Z czasem i wysiłkiem nauczysz się kochać i akceptować siebie taką jaką jesteś.
Utknięcie w przeszłości
Utknięcie w przeszłości może mieć znaczący wpływ na poziom twojej pewności siebie. Może to prowadzić do poczucia winy, żalu i bezwartościowości. Może również uniemożliwić ci pójście naprzód i osiągnięcie twoich celów. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że błędy i porażki są częścią życia i skupić się na uczeniu się z nich i wykorzystywaniu ich do budowania naszej pewności siebie. Poświęcenie czasu na refleksję nad swoimi przeszłymi doświadczeniami może być korzystne, o ile nie dasz się w nie zbytnio pochłonąć. Uznaj lekcje, których się nauczyłaś i wykorzystaj je, aby iść twardo naprzód i budować siebie od nowa. Może ci w tym procesie pomóc otoczenie się wspierającymi ludźmi, którzy zachęcą Cię do działania i pomogą podnieść na duchu.
PL 
EN_GB